Нүүр хуудас Зөвлөгөө Таны үсийг шингэрүүлэхэд хүргэдэг өдөр тутмын 7 буруу зуршил

Таны үсийг шингэрүүлэхэд хүргэдэг өдөр тутмын 7 буруу зуршил

Хүний үс өдөрт хамгийн ихдээ уртын хэмжээ харгалзахгүй 50-100 үс унадаг байна. Энэ нь хэвийн гэж үзэж болох ч энэ байдал үргэлжилсээр байвал таны үс сийрэгжих болно. Тэгвэл бидний өдөр тутам хийдэг буруу зуршлууд хэрхэн бидний үсэнд нөлөөлдөг талаар та бүхэндээ хүргэе

1. Хоолоо алгасах

Тэгвэл юу хийх хэрэгтэй вэ?: Олон тооны уураг, өөх тос агуулсан эрүүл хоолыг идээрэй. Үс нь ихэвчлэн уураг (кератин) -аар хийгдсэн байдаг бөгөөд хэрэв танд хангалтгүй байгаа бол хугарах хандлагатай байдаг. Өдөрт 46 грамм буюу нийт калорийнхоо 10-35 хувийг эзэлнэ үү.

2. Хэт их нарны туяа.

Гадуур гарах үед нарны хэт ягаан туяа таны үсний уян хатан байдал, бат бөх чанарыг үгүй хийж эхэлдэг. Нарны гэрэлд удаан хугацаагаар өртөх нь үс, толгойг хатааж, салст бүрхэвч, үсний эсийг гэм*тээж улмаар үс хэврэг болоход хүргэдэг. Ялангуяа цайвар өнгийн, нарийн үс нь наранд эмзэг байдаг!

Тэгвэл юу хийх хэрэгтэй вэ?: Боломжтой бол малгай өмс. Үсний маск нэмж толгойгоо чийгтэй байлгаарай.

3. Хатуугаар үсээ янзлах.

Хатуу чанга үсээ боох. Зарим тохиолдолд ингэснээр үсийг халцрахад хүргэж болзошгүй.

Тэгвэл юу хийх хэрэгтэй вэ?: Сулла! Боолтоо солиод үсэнд ээлтэй зөөлөнг сонгох.

4. Та үсээ хангалттай угаадаггүй.

Толгой дээр тослог хуримтлагдвал үсний фолликул бөглөрч үс ургахад бэрхшээлтэй болдог. Хэрэв эмчлэхгүй бол сийрэгжиж, үс унахад хүргэдэг.

Тэгвэл юу хийх хэрэгтэй вэ?: Үсээ тогтмол угааж байх хэрэгтэй. Хуурайшилтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд сульфатгүй шампуниар угааж үзээрэй.

5. Та үсээ тогтмол засуулдаггүй.

Энэ нь хэдий энгийн сонсогдож байгаа ч гэсэн үе үе үсээ тайруулж байх нь эрүүл ургалтын явцыг сайжруулж, сийрэгжихээс сэргийлж чадна.

Тэгвэл юу хийх хэрэгтэй вэ?: 12 долоо хоног тутам тайруулж байх.

6. Та халуун шүршүүрт ордог.

Халуун ус нь үсний ширхэгийг арьсныхтай адил цочирдуулж, хуурайшуулдаг тул хуурай, хэврэг шинжтэй болгодог.  Халуун ус нь таны толгой дээрх бактерийн тоог нэмэгдүүлдэг.

Тэгвэл юу хийх хэрэгтэй вэ?: усанд орох температураа багасгаад үсээ аль болох бүлээн эсвэл хүйтэн усаар угааж байгаарай.

7. Толгойгоо их маажих.

Толгой дээр загатнах мэдрэмж нь мөөгөнцрийн халдвар, харшил, үрэвслийн үр дүн байж болох бөгөөд энэ нь үсийг гэ*мтээж, улмаар сийрэгжиж болзошгүй юм. Гэхдээ дээрээс нь маажиж эхлэхэд үсний булцууг гэмтээж байгаа бөгөөд ингэснээр үс унах болно.

Тэгвэл юу хийх хэрэгтэй вэ?: Уураг, А, Д, Е витаминаар дүүргэсэн эрүүл хоолны дэглэмд шилжээрэй. Селен, цайр болон бусад мөөгөнцрийн эсрэг үйлчилгээтэй шампунийг ашигла.